早晨 | 读报时间 第778期
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2017年12月10日 星期日
农历十月廿三 丁酉年壬子月辛未日
宜：作厕 安床 祭祀 塑绘 开光 出行 理发 伐木
忌： 作灶 安门 造桥 开市 安葬
10日08时至11日08时，东北地区中北部、新疆北疆西部等地有小到中雪；贵州西部、云南南部和西部等地有小雨或阵雨；内蒙古中东部、东北地区南部、华北中东部、黄淮东部、江淮东部等地有4～6级风。
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5、在鸟类的感觉器官中，最先退化的器官是?
本期答案请在文末查找。
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1、山楂荞麦粥促进消化.做法：取荞麦粉200克，山楂适量。将山楂洗净，荞麦粉用冷水或凉开水调匀。把山楂放入锅中，加水煮10分钟，再加调好的荞麦粉，煮熟即可。这道山楂荞麦粥可促进消化，对高血压、高血脂、糖尿病等病症有一定效果。
2、吃辣配些凉性食物，能起到“中和”作用，清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、 46 28262 46 13105 0 0 7695 0 0:00:03 0:00:01 0:00:02 7695腐、莴笋等都是凉性食物，可清热生津、滋阴降燥，是辣菜的最佳搭档。
3、【金针菇真的不好消化吗？】这是由于进食时没有认真咀嚼而造成的误解。其实金针菇有丰富的膳食纤维和营养物质，并且有润肠通便的作用，医生建议，平时不管吃什么，都要注意仔细咀嚼，对消化吸收有很大益处。
4、 冬季养生最重要的就是肺部养生，它是人体最为脆弱的器官之一，特别是冬季气温低、气候干燥，所以这个时候非常容易伤害肺部健康，特别是一些已经上了年纪的人，很容易感染一些肺部疾病！所以我们要抓住养肺的最好时机！生活中很多常见的养肺、润肺食物，例如山药、百合、雪梨、白萝卜等等。（华医健康网）
5、【自榨果汁也要少喝】其实，尽管自己做的果汁中没有加糖，但热量却丝毫没有减少，据欧洲糖尿病专家研究发现，一杯100毫升的橙汁含有15克的碳水化合物，热量为60千卡（相当于50克的米饭）。这个热量看起来不多，但在炎炎夏日，如果您尽情享用刚榨出来的新鲜橙汁，大概不会只喝100毫升，一般每次至少要饮用200～300毫升，其结果一定是血糖升高。因此，糖尿病人最好少喝鲜榨的果汁，不妨用水果代替果汁，和果汁相比，水果在数量上好控制，而且富含纤维，容易吃“饱”。 如果实在戒不掉喝鲜榨果汁的“瘾”，自己动手榨果汁时，最好对照一下水果的热量对应表，同时要检测这种果汁对自己血糖带来的变化，如喝之前测一下血糖，喝后两小时测一下血糖，对比两者，看这种果汁，这个数量，是不是适合自己。
每日一句 Daily Sentence
Travel is more than the seeing of sights; it is a change that goes on, deep and permanent, in the ideas of living.
旅行不仅仅是看风景，还能给人生观念带来深远的改变。
一男生暗恋一女生，鼓气勇气问那女生喜欢什么样的男生，“投缘的。”女生答，连问几遍都是一样的答案。该男生泄气道：“头扁的行不行？”
人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己，这一程，希望你活得烈马青葱，那一程，希望你活得风光旖旎。其实不为他人的目光所累，只要活出自我就够。
美好的一天从自我开始！
本期答案：1、12种 2、顶部
3、闭眼 4、60千米/小时
5、嗅觉